Đau thần kinh tọa là một căn bệnh gây ra nhiều đau đớn và bất tiện trong sinh hoạt. Cơn đau thường lan tỏa toàn bộ vùng thắt lưng, kéo xuống hông (thường đau một bên nhiều hơn), chạy dọc qua đùi, bắp đùi phía sau, lan xuống cả cẳng chân và tận gót chân.
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc hay các biện pháp can thiệp phức tạp, phương pháp Diện Chẩn của Thầy tổ Bùi Quốc Châu sẽ hướng dẫn bạn cách tự chăm sóc, giảm đau thần kinh tọa cực kỳ hiệu quả ngay tại nhà.
1. Đi Tìm Nguyên Nhân Gốc Rễ Gây Bệnh
Thần kinh tọa thường xảy ra ở những người đã có tuổi, do quá trình dài cơ thể tích tụ cặn bã và độc tố. Những nguyên nhân chính bao gồm:
- Mất cân bằng âm dương trong ăn uống: Thói quen ăn quá nhiều muối (đồ mặn, thức ăn đóng hộp, thịt ướp muối) mà lại kiêng khem đường quá mức khiến cơ thể tích tụ muối thừa.
- Thiếu vận động: Làm việc trí óc, ngồi một chỗ, không tập thể dục khiến mồ hôi không toát ra được để đào thải muối và độc tố.
- Thói quen sinh hoạt sai lầm: Thường xuyên tắm đêm, tắm khuya hoặc uống nước đá lạnh.
2. Phác Đồ Tự Giảm Đau Thần Kinh Tọa Bằng Diện Chẩn
Hãy kiên trì thực hiện các bước sau từ 1 đến 3 lần mỗi ngày (tùy tình trạng đau). Bạn có thể thay đổi thứ tự các bước cho phù hợp với cơ thể.
Bước 1: Dùng Búa Lớn Diện Chẩn (Gõ Lưu Thông)
Đây là kỹ thuật được Thầy tổ Bùi Quốc Châu sử dụng rất thành công cho nhiều ca thần kinh tọa.
- Cách gõ: Cầm búa lớn gõ thật nhẹ nhàng, lặp đi lặp lại nhiều lần (lên tới hàng trăm cái). Không cần dùng lực gõ mạnh tay.
- Vị trí gõ: Gõ từ vùng thắt lưng, dọc xuống dưới hông, bắp đùi, bụng chân và tận gót chân. Gõ cả bên đau và bên không đau. Nếu một bên quá đau, hãy gõ bên không đau trước để cơ thể tự cân bằng.
-Lưu ý: Tránh gõ mạnh vào các vùng xương cứng như đầu gối. Búa có 2 đầu (đầu đinh và đầu cao su), hãy thử gõ cả hai để xem cơ thể thích cảm giác nào hơn thì dùng đầu đó. Thực hiện khoảng 10 - 15 phút.
Bước 2: Lăn Trực Tiếp và Lăn Đồng Ứng
Các bó cơ khi bị đau rất cần được thư giãn. Bạn có thể dùng lăn đinh hoặc lăn gai (lăn quẹt).
Lăn toàn bộ khu vực sau lưng, vùng thắt lưng và dọc hai bên hông. Hãy dựa vào cảm giác của cơ thể để chọn loại lăn mang lại sự dễ chịu nhất.
Bí kíp "Đồng ứng": Trong Diện Chẩn, tay cũng là chân và cổ gáy cũng là thắt lưng. Nếu bạn tự đưa tay ra sau lưng thấy mỏi, bạn hoàn toàn có thể dùng dụng cụ lăn trên cẳng tay (tương đương cẳng chân) và lăn kỹ vùng cổ vai gáy (tương đương thắt lưng).
Bước 3: Cào Đầu Khai Thông Cột Sống
Da đầu có chứa đồ hình phản chiếu của toàn bộ sống lưng.
- Vị trí: Vùng thẳng chính giữa từ mí tóc trán kéo ra đến phần đỉnh đầu.
- Thao tác: Dùng cây cào lớn hoặc lược mini cào kỹ toàn bộ da đầu khoảng 100 lần.
Bước 4: Gạch Mặt Tìm "Sinh Huyệt"
Khuôn mặt là nơi phản chiếu toàn bộ cơ thể. Hãy dùng dụng cụ gạch mặt với lực vừa phải (không quá nhẹ cũng không quá mạnh).
- Các vùng cần gạch kỹ: Mí tóc trán, cung mày, dọc sống mũi và trán (phản chiếu cột sống).
- Vùng phản chiếu thần kinh tọa, đùi, chân: Gạch kỹ dưới bọng mắt, dọc sống tai, đầu mũi, hai bên cánh mũi, đường cong cánh mũi (đường cười/pháp lệnh) và khu vực mép miệng.
- Lưu ý: Trong lúc gạch, nếu thấy điểm nào đau nhói, nhức nhối nhất (sinh huyệt), hãy gạch/mài kỹ vào điểm đó cho đến khi cơn đau giảm dần.
Bước 5: Đánh 6 Vùng Phản Chiếu Hệ Bạch Huyết
Thực hiện đánh 6 vùng phản chiếu (mỗi vùng khoảng 30 lần) để lưu thông hệ bạch huyết, giúp cơ thể thải loại độc tố và tăng sức đề kháng.
Bước 6: Day Ấn Bộ Huyệt Giảm Đau & Dán Cao Salonpas
Sử dụng bộ Tứ đại huyệt giúp giảm đau toàn thân:
- Huyệt 26: Giữa hai đầu lông mày.
- Huyệt 19: Dưới mũi, đầu rãnh nhân trung. (Đặc biệt lưu ý: Người bị CAO HUYẾT ÁP tuyệt đối bỏ qua huyệt 19 này).
- Huyệt 127: Chỗ lõm ụ cằm.
- Huyệt 0: Rãnh vành tai hai bên.
- Huyệt bổ sung: Dò trên hai cánh mũi, tìm điểm đau nhức nhất (phản chiếu thần kinh tọa) để day ấn.
- Thao tác: Day mỗi huyệt từ 20-30 giây, lặp lại 1 đến 3 vòng. Sau đó, cắt cao Salonpas thành những ô vuông nhỏ xíu (3-4mm) và dán lên các huyệt này.
3. Điều Chỉnh Thói Quen - Chìa Khóa Chữa Bệnh Tận Gốc
Bệnh có hết hẳn hay không phụ thuộc 100% vào sự triệt để kỷ luật của chính bạn. Nếu chỉ chăm chỉ massage mà không đổi thói quen, cơn đau sẽ quay lại.
- Sấy ấm cơ thể sau khi tắm: Tuyệt đối không tắm khuya. Sau khi tắm xong và lau khô người, hãy dùng máy sấy tóc sấy thật ấm vùng bụng dưới, toàn bộ thắt lưng, xương cụt và sấy dọc hai bên hông xuống tận gót chân. Điều này giúp giữ ấm, tăng tuần hoàn máu tương tự như hơ ngải cứu.
- Cân bằng ăn uống: Giảm lượng muối nạp vào cơ thể. Uống tăng lượng nước vào buổi sáng và ban ngày để thải muối qua đường tiểu. Tuyệt đối kiêng nước đá lạnh.
- Vận động ra mồ hôi: Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày. Nếu có điều kiện, hãy đi xông hơi (sauna) khoảng 2 lần/tuần để cơ thể toát mồ hôi, xả bớt lượng muối tích tụ lâu ngày.
Mỗi ngày, hãy dành một chút thời gian yêu thương và chăm sóc cơ thể. Dù đã đỡ đau, bạn vẫn nên duy trì ít nhất 1-2 động tác nhỏ (như cào đầu, đánh 6 vùng, gõ búa) để giữ cho máu huyết luôn lưu thông và ngăn ngừa bệnh tái phát nhé!
THEO DÕI FANPAGE CHÍNH THỨC "ĐINH HƯƠNG THẢO" TRÊN FACEBOOOK --> CLICK TẠI ĐÂY
- Hỏi đáp từ A-Z tất cả các thắc mắc trong quá trình học tập & thực hành trong nhóm cộng đồng
- Tham giá khoá học "Diện Chẩn Căn Bản" Miễn Phí trong nhóm
- Kết nối cộng đồng những người yêu thích chăm sóc sức khoẻ chủ động
TƯ VẤN TỪ A-Z VỀ THẦY THUỐC TỰ THÂN
☎️ Hotline: 098 567 2660 - 0936 80 2660
~ Có thể bạn chưa biết~
DIỆN CHẨN LÀ GÌ?
ĐỘI NGŨ GIẢNG VIÊN THẦY THUỐC TỰ THÂN
TỔNG HỢP CÁC KHÓA HỌC THẦY THUỐC TỰ THÂN
DỤNG CỤ DIỆN CHẨN
