Táo bón là một nỗi ám ảnh gây ra vô vàn sự khó chịu, khiến nhiều người phải khổ sở dùng đến thuốc thụt hay thuốc uống vô cùng vất vả. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tự giải quyết tình trạng này cực kỳ nhẹ nhàng và nhanh chóng ngay tại nhà chỉ bằng những cái vuốt tay.
1. Sự Nguy Hiểm "Giấu Mặt" Của Táo Bón
Bạn hãy hình dung cơ thể chúng ta giống như một ngôi nhà, và đường ruột chính là chiếc thùng rác. Ngày nào chúng ta cũng ăn, nhưng nếu chiếc thùng rác đó vài ngày mới được đổ một lần thì nó sẽ bốc mùi hôi thối lây lan ra khắp nhà.
Táo bón chính là nguyên nhân chủ yếu gây ra sự tắc nghẽn và hàng loạt các vấn đề nghiêm trọng khác như: trào ngược dạ dày, đau bao tử, loét hành tá tràng, hôi miệng, rối loạn tiêu hóa, và những cơn đau quặn bụng liên tục. Vì vậy, việc làm sạch đường ruột là điều bắt buộc phải làm mỗi ngày.
2. Dụng Cụ Cần Chuẩn Bị
Bạn không cần thiết bị y tế phức tạp, chỉ cần chuẩn bị:
- Dụng cụ Diện Chẩn: Cây lăn đinh, hoặc đầu cào nhỏ.
- Một chút Dầu Cù Là (dành cho người bị táo bón lâu năm).
- Nếu không có dụng cụ, bạn hoàn toàn có thể dùng chính ngón tay của mình, hiệu quả vẫn cực kỳ cao.
3. Các Bước Thực Hành Giải Quyết Táo Bón Tức Thì
Nguyên lý của Diện Chẩn là dùng xúc chạm nhẹ nhàng trên da để truyền tín hiệu thần kinh lên não bộ, từ đó kích thích nhu động ruột hoạt động mạnh mẽ và đẩy chất bã ra ngoài. Tuyệt đối thao tác phải làm thật nhẹ nhàng, không ấn hay cào mạnh làm xước da.
Cách 1: Vuốt Vùng Quanh Miệng (Vẽ Dấu Hỏi)
Đây là vùng phản chiếu trực tiếp của ruột non và ruột già.
- Thao tác: Dùng ngón tay, lăn đinh hoặc cây cào vẽ thành hình một chiếc dấu hỏi quanh miệng.
- Nguyên tắc BẮT BUỘC: Phải vuốt từ bên phải qua bên trái (từ mép phải, vòng qua môi trên sang mép trái), rồi vòng xuống điểm giữa cằm và kéo thẳng xuống dưới. Chiều này thuận theo đúng chiều sắp xếp của đại tràng xuống hậu môn. Tuyệt đối tránh vuốt ngược chiều vì sẽ làm tình trạng táo bón nặng hơn.
- Liều lượng: Thực hiện từ 15 đến 30 lần (hoặc 50 lần). Đôi khi chỉ cần vuốt 10-15 cái là bạn đã có thể cảm nhận ngay khúc ruột già bên trong đang chuyển động nhúc nhích và có kết quả ngay lập tức.
Mẹo nhỏ: Nếu bạn bị táo bón hàng chục năm, hãy chấm một chút dầu cù là và bôi quanh miệng trước khi vuốt/lăn để tăng hiệu quả.
Cách 2: Tác Động Vùng Cung Mày
Nếu làm cách 1 chưa thấy tín hiệu, hãy chuyển sang vùng cung mày.
Thao tác: Dùng lăn, cào hoặc ngón tay vuốt nhẹ nhàng dọc theo cung mày, đi từ trong ra ngoài phần đuôi chân mày. Lặp lại chừng 15-30 lần.
Cách 3: Các Vị Trí Bổ Sung (Khi cần thiết)
Nếu cả hai cách trên chưa đạt hiệu quả tối đa, bạn có thể áp dụng thêm:
- Đỉnh đầu: Nơi cao nhất của đỉnh đầu cũng phản chiếu hậu môn. Hãy dùng ngón tay gãi nhẹ nhàng theo chiều từ đằng trước ra đằng sau.
- Sau gáy (Chẩm): Dùng tay gãi nhẹ vùng đằng sau gáy. Đây là một cách rất thú vị và mang lại hiệu quả cao đến mức khó tin.
4. Điều Chỉnh Dinh Dưỡng & Sinh Hoạt Để Chữa Tận Gốc
Thủ pháp bấm huyệt sẽ kích thích ruột, nhưng để phân được đẩy ra ngoài dễ dàng, cơ thể bạn bắt buộc phải có đủ "nước xả" và chất xơ.
- Uống nước ấm nóng đúng cách: Cơ thể thiếu nước trầm trọng sẽ gây táo bón. Bạn cần uống đủ nước ấm nóng (từ 1 đến 1.5 lít) để tạo kích thích cho nhu động ruột, giống như nguyên lý bạn cần nhiều nước để nhấn nút xả bồn cầu. Tuyệt đối không uống nước lạnh. Đặc biệt nên uống nước ấm vào buổi sáng.
- Chế độ ăn: Phải bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh và hoa quả. Trẻ em và người lớn lười ăn rau là nguyên nhân hàng đầu gây thiếu chất xơ.
Cần tránh: Hạn chế tối đa các loại thức ăn nhanh, thịt, xúc xích và nước uống có gas.
Thói quen buổi sáng: Khi thức dậy, hãy thực hiện 12 động tác xoa mặt của Diện Chẩn. Chú ý làm nhiều và chà xát thật kỹ vùng môi, miệng và trán để làm ấm và kích thích đường ruột hoạt động trơn tru mỗi ngày.
Chỉ với sự thấu hiểu cơ thể và những động tác vuốt ve vô cùng đơn giản, bạn hoàn toàn không cần đến bất kỳ một viên thuốc hay phương pháp thụt tháo đau khổ nào cả. Hãy áp dụng ngay hôm nay để lấy lại sự nhẹ nhõm và sạch sẽ cho "ngôi nhà" cơ thể của mình!
THEO DÕI FANPAGE CHÍNH THỨC "ĐINH HƯƠNG THẢO" TRÊN FACEBOOOK --> CLICK TẠI ĐÂY
- Hỏi đáp từ A-Z tất cả các thắc mắc trong quá trình học tập & thực hành trong nhóm cộng đồng
- Tham giá khoá học "Diện Chẩn Căn Bản" Miễn Phí trong nhóm
- Kết nối cộng đồng những người yêu thích chăm sóc sức khoẻ chủ động
TƯ VẤN TỪ A-Z VỀ THẦY THUỐC TỰ THÂN
☎️ Hotline: 098 567 2660 - 0936 80 2660
~ Có thể bạn chưa biết~
DIỆN CHẨN LÀ GÌ?
ĐỘI NGŨ GIẢNG VIÊN THẦY THUỐC TỰ THÂN
TỔNG HỢP CÁC KHÓA HỌC THẦY THUỐC TỰ THÂN
DỤNG CỤ DIỆN CHẨN
